Как #мотивировать себя заниматься #спортом ? 💪
Ты давно собираешься заняться собой, но никак не соберешься с силами ?
У тебя есть тысяча и одна отговорка, чтобы этого не делать ?
Тогда тебе срочно нужно прочитать эту статью и всё-таки начать
приводить своё тело в порядок !
● Отговорка: это не для меня
Придумай цель-мотивацию, ради достижения которой ты занимаешься спортом: блеснуть своим появлением на свадьбе/вечеринке у подруги, влезть в любимые джинсы, которые трещат по бёдрам, обольстить симпатягу сотрудника, получить работу, при которой внешность важна и прочее. Обозначь фиксированный срок.
● Отговорка: нет времени
Попробуй ещё раз, ты сразу почувствуешь себя лучше, дел получаться будет гораздо больше, сон станет значительно глубже, ты будешь раньше ложится спать и у тебя еще останется пол-часика на утренний кофе.
● Отговорка: устала
Разумеется, такое случается: в этом случае тебя выручит мини-комплекс упражнений на каких-то 10 минут, и ты уже чувствуешь себя намного энергичнее.
● Отговорка: скучно
"Разнообразие" здесь ключевое слово: вместо монотонного топтания беговой дорожки в спортзале, устраивай пробежки на свежем воздухе. Регулярно меняй маршрут. Не забудь свой мр-3, слушай на бегу любимую музыку или изучай языки.
● Отговорка: дорого
Не можешь заставить себя заняться фитнесом ?
Надень свои пылившиеся в шкафу кроссовки, спортивный костюмчик...
и на улицу: бег трусцой, езда на велосипеде, ходьба–всё это бесплатно.
● Отговорка: стесняюсь
Бери занятия у личного тренера: с ним ты не чувствуешь себя одиноко и он, непременно, даст тебе хороший совет и положительную оценку.
● Отговорка: нет результатов
Фокусируй своё внимание не только на окончательном результате, но и похвали себя за маленькие победы: появилось чуть больше сил, чуть больше энергии, животик стал чуть меньше... это уже здорово !
ТРЕНИРУЙСЯ - РЕЗУЛЬТАТ БУДЕТ !!!
☝
